亚麻籽油的功效与作用

亚麻籽油的功效和作用。研究和临床实验证实，亚麻籽油具有以下功效和作用：

1、亚麻籽油具有使皮肤柔软、明亮的功效。

提高皮肤脂肪含量，使皮肤更加光滑、滋润、柔软、富有弹性，同时使皮肤呼吸排汗正常化，缓解各种皮肤问题。

2、亚麻籽油具有减肥功效

它可以消耗体内多余的脂肪，是一种健康的减肥方式。

3、亚麻籽油可改善女性经前综合症

女性经前综合症的例子有很多，比如痛经等，每天服用新鲜的亚麻籽油后症状完全消失。当然，还需要补充维生素和矿物质。

4、亚麻籽油可以提高抗压力效果

欧米伽3可以减少身体在压力下产生的有害生化物质的影响，稳定情绪，保持平静的心态，减少抑郁和失眠。

5.亚麻籽油可以减少过敏反应

欧米伽3可以帮助减少过敏反应，但由于整个身体需要重组，所以需要很长时间才能完全消除过敏，需要全面的营养辅助。

6.亚麻籽油可以减少哮喘

服用几天后，哮喘发作可显着减少。

7、亚麻籽油可以改善关节炎

实验证明Omega 3对于治疗和预防关节炎极为有效。 60%的类风湿关节炎患者在接受Omega-3和6脂肪酸治疗后可以完全停止服用非甾体抗炎药，而另外20%的患者可以将非甾体抗炎药减少一半。

8、亚麻籽油可改善器官组织炎症

欧米伽3对于预防器官组织炎症非常有帮助，包括脑膜炎、肌腱炎、扁桃体炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、前列腺炎、肾炎、脾炎、肝炎、胰腺炎、中耳炎等，以及癣和疮等。

9、亚麻籽油具有降低胆固醇的作用

欧米伽3可以降低血液中的高胆固醇25%和甘油三酯65%，并将多余的低密度胆固醇（LDL）转化为胆汁酸并排出体外。

10.亚麻籽油可以减轻心脏负荷

它可以降低高血压，降低血脂含量，增加不饱和脂肪酸水平，提高血液浓度，降低血液粘度，保持血液流动性，预防血管阻塞及相关疾病。此外，还可以防止血液凝固，预防中风（心脑动脉阻塞）、心脏病（心脏动脉阻塞）、肺栓塞（肺动脉阻塞）和血管表面疾病（即黄疸）。

11、亚麻籽油可以提高保水性。

帮助肾脏排除钠和水。水潴留通常发生在脚踝肿胀、体重过重、经前综合症、晚期癌症和心血管疾病等情况下。

12、亚麻籽油可以改善肾功能

欧米伽3调节前列腺素，促进肝脏、胰腺和脾脏的分泌，保持人体新陈代谢功能正常。

13、亚麻籽油可以改善便秘

改善肠道功能，增加吸收能力，增加肠道蠕动，使排便正常化，减少便秘。

14. 亚麻籽油促进细胞健康

提高细胞膜的水分和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，加强人体细胞修复和愈合能力，使细胞健康，减少患癌症的机会。

15.亚麻籽油可以促进思维灵活性

增加大脑传输介质，强化大脑活动功能，使大脑运转更高效，提高学习和思维能力。

16. 精力充沛

平衡并改善您身体的血糖水平，让您更加精力充沛。它还可以增加肌肉耐力，帮助疲劳的肌肉在运动后更快地恢复。

17、亚麻籽油有保护视力的作用

源自-亚麻酸的二十二碳六烯酸（DHA）在脑神经和视网膜中含量丰富。如果缺乏-亚麻酸，视力就会下降。

18、亚麻籽油可以增强智力

源自-亚麻酸的二十二碳六烯酸（DHA）大量存在于脑神经和视网膜中，对从胎儿到哺乳期的大脑发育非常重要。到断奶时，大部分脑细胞分裂已经结束，以后神经细胞的数量不会增加太多。因此，从怀孕到哺乳期补充-亚麻酸是非常有必要的。

19. 亚麻籽油对健康有益

此外，-亚麻酸还具有抗癌、抗衰老、抗抑郁、预防老年痴呆等作用。对于维持人体正常生长发育和维持正常皮肤状况至关重要。

以上就是对亚麻籽油的功效与作用的介绍。